On sait aujourd’hui qu’il est possible de prévenir et de lutter contre l’évolution de certaines maladies, dont Alzheimer, en appliquant quelques mesures de prévention simples et ludiques. Le livre du Docteur Christophe Trivalle est particulièrement précieux pour être bien dans son âge et dans sa tête.

Chef du service des soins de suite et de réadaptation Alzheimer à l’hôpital Paul Brousse de Villejuif (94), chercheur et enseignant en prévention du vieillissement, le Docteur Christophe Trivalle est particulièrement qualifié pour nous donner quelques conseils destinés à passer des années heureuses, en bonne santé et…sans mémoire qui flanche.

Il a rassemblé une somme de recommandations de bon sens permettant de faire rimer bien vieillir et plaisir. On sait aujourd’hui qu’il est possible de prévenir et de lutter contre l’évolution de certaines maladies, dont Alzheimer, en appliquant quelques mesures de prévention simples et ludiques. Chanter, danser, jardiner, jouer aux jeux vidéo, boire du café, aimer…

La meilleure prévention étant celle que l’on met soi-même en place en fonction de ses habitudes, de ses besoins et, bien sûr, de ses capacités. Livre de conseils pratiques, cet ouvrage reprend les principales données scientifiques actuelles sur le vieillissement pour proposer de multiples pistes que chacun peut adapter au gré de ses humeurs et de ses questions. En clair, mis à part le tabac qui met tous les indicateurs au rouge, tout est autorisé et modulable pour prendre soin de sa santé et de sa mémoire.

Michel Scheidt

101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête, Christophe Trivalle, éditions Robert Laffont, 2017, 20 €.